Hvordan skal en tandbeskytter sidde?

Du kender fornemmelsen: tandbeskytteren glider rundt i munden, du skal bide sammen for at holde den på plads, og efter ti minutters sparring ligger den mere i hånden end i munden. Så gør den ikke sit arbejde. En tandbeskytter, der ikke sidder rigtigt, beskytter dårligere, forstyrrer din vejrtrækning, og kan i værste fald gøre mere skade end gavn, fordi du ubevidst kompenserer for den dårlige pasform – for eksempel ved at bide unødigt hårdt sammen eller trække hovedet tilbage i stedet for at holde garden. Her får du en konkret guide til, hvordan en tandbeskytter skal sidde, og hvordan du selv kan teste, om din gør.

Derfor er pasformen vigtigere end selve materialet

Mange tror, at beskyttelsen alene handler om, hvor tykt eller kraftigt materialet er. Men en tandbeskytter, der ikke sidder tæt om tænderne, flytter sig ved det første ordentlige slag eller sammenstød – og så er det ligegyldigt, hvor godt materialet er. Kraften fra et slag skal fordeles jævnt over tænder og kæbe. Det kan kun lade sig gøre, hvis tandbeskytteren sidder som en anden hud udenpå tænderne, uden luftlommer eller løse partier.

Det er også pasformen, der afgør, om du kan trække vejret frit og tale under kamp eller træning. En tandbeskytter, du hele tiden skal bide fast i, stjæler koncentration fra det, du egentlig skal bruge hovedet til – nemlig at læse din modstander. Du kan læse mere om, hvorfor pasform og materiale hænger sammen, i vores guide til den bedste tandbeskytter.

Hvorfor betyder pasformen ekstra meget i kampsport?

I sport som boksning, MMA og Muay Thai er belastningen på tandbeskytteren en helt anden end i de fleste andre idrætsgrene. Her er det ikke et enkeltstående uheld, du skal beskytte mod, men gentagne, direkte slag mod hoved og kæbe over flere omgange. En tandbeskytter, der forskubber sig efter det første slag, mister det meste af sin funktion resten af kampen. Derfor lægger vi ekstra vægt på pasform og lagtykkelse i vores modeller til hård kontakt – du kan se, hvordan kravene adskiller sig fra sport til sport, i vores guides til tandbeskytter til boksning, tandbeskytter til MMA og tandbeskytter til Muay Thai.

Sådan skal en tandbeskytter sidde: 5 tegn på korrekt pasform

• Den sidder fast af sig selv. Du skal ikke bide sammen eller holde kæben spændt for at den bliver siddende. Den låser sig fast om tænderne, så snart du sætter den i.
• Du kan trække vejret frit gennem munden. En korrekt tilpasset tandbeskytter blokerer ikke luftvejene, selv når du presser dig selv i sidste runde.
• Du kan tale forståeligt. Sidder den rigtigt, kan du give instrukser til din makker eller svare din træner uden at skulle tage den ud.
• Ingen skarpe kanter eller trykpunkter. Du skal ikke mærke gnaven mod kinder, læber eller tandkød efter en times træning.
• Den dækker tænder og tandkød jævnt. Hele tandrækken – ikke kun fortænderne – skal være beskyttet, uden at materialet er tyndslidt eller for kort nogen steder.

Mangler bare ét af disse punkter, sidder tandbeskytteren ikke, som den skal – uanset hvad der står på æsken.

Boil & bite vs. skræddersyet: hvorfor pasformen er så forskellig

De fleste billige tandbeskyttere fra sportsbutikken er såkaldte boil & bite-modeller: du koger dem i vand og bider dem til i munden. Problemet er, at du selv skal forme dem, mens materialet er varmt – og de fleste ender med et unøjagtigt aftryk, luftlommer og en pasform, der løsner sig efter få gange i brug. Det er også derfor, du hele tiden ser folk skubbe deres tandbeskytter tilbage på plads midt i en kamp.

En skræddersyet tandbeskytter fungerer helt anderledes. Den bliver lavet ud fra et præcist aftryk af netop din tandstilling, så resultatet er en tandbeskytter, der kun passer én mund – din. Vi har lavet en dybdegående sammenligning, hvis du vil se forskellen sort på hvidt: Boil and bite eller skræddersyet tandbeskytter?

Hos MonkeyGuard starter processen altid med et aftryk, du nemt tager derhjemme. Se hvordan i vores guide Sådan tager du et aftryk.

Sådan tester du om din tandbeskytter sidder korrekt derhjemme

Du behøver ikke vente til næste sparring for at finde ud af, om pasformen er i orden. Prøv dette, næste gang du sætter tandbeskytteren i:

• Sæt den i uden at bide sammen, og lad kæben hænge afslappet. Bliver den siddende?
• Sig en sætning højt. Kan du forstås, eller lyder det som om du har en boldpost i munden?
• Træk vejret dybt gennem munden. Føles det frit, eller presser den mod ganen?
• Bevæg kæben fra side til side. Glider den rundt, eller følger den bevægelsen uden at forskubbe sig?
• Simulér et par lette skygge-runder eller skub let til den med fingeren fra siden. Rykker den sig, selv ved et let tryk, er pasformen ikke tæt nok.
• Tag den ud, og kig efter tynde eller gennemsigtige partier – tegn på, at materialet er presset for tyndt et sted under tilpasningen.

Falder testen negativt ud på bare ét punkt, er det et signal om, at du bør skifte til en tandbeskytter, der er lavet efter et faktisk aftryk af din mund – ikke en, du selv har forsøgt at forme.

Hvad gør du, hvis den ikke sidder rigtigt?

Med en skræddersyet MonkeyGuard er en dårlig pasform sjælden, fordi hele produktionen tager udgangspunkt i dit eget aftryk. Men skulle det ske – eller er du i tvivl om, hvordan du sætter din nye tandbeskytter korrekt i første gang – har vi lavet en trin-for-trin guide: Sådan tilpasser du din nye tandbeskytter. Vi giver desuden 30 dages fuld returret, og vi garanterer en perfekt pasform – sidder den ikke rigtigt, retter vi op på det.

Ofte stillede spørgsmål om pasform

Kan en tandbeskytter strække sig eller ændre form efter et stykke tid?
Ja, i et vist omfang. Almindelig brug, varme og tygning kan over tid gøre materialet en anelse mere fleksibelt. Derfor er det vigtigt at opbevare din tandbeskytter korrekt og undgå at udsætte den for høje temperaturer, som kan fremskynde deformering.

Skal en tandbeskytter til over- eller underkæbe?
De fleste af vores modeller er designet til overkæben, som er standard i langt de fleste sportsgrene. Har du specifikke behov for underkæben, kan du kontakte os, så finder vi den rette løsning.

Hvor længe holder en korrekt tilpasset tandbeskytter?
Med ordentlig pleje og uden større ændringer i din tandstilling er vores tandbeskyttere lavet til at holde i lang tid. Er du under 15 år, bør du dog regne med at skifte den årligt, fordi tandstillingen ændrer sig hurtigere i den alder.

Hvorfor sidder min gamle tandbeskytter pludselig løsere, end den plejede?
Det kan skyldes flere ting: materialet er begyndt at slides ned efter mange gange i brug, den har været udsat for varme under opbevaring, eller din tandstilling har rykket sig en smule, siden den blev lavet. Uanset årsagen er en løs tandbeskytter et signal om, at det er tid til at få lavet en ny efter et opdateret aftryk.

Få en tandbeskytter, der er skræddersyet til præcis din mund

Den eneste måde at være sikker på, at din tandbeskytter sidder, som den skal, er at få den lavet efter et aftryk af netop dine tænder. Se forskellen på vores modeller – fra Ultra-Light til Heavy – og find den, der matcher din sport, på siden Vælg din mouthguard. Dyrker du en bestemt sport, kan du også finde specifik vejledning i vores store guide: Tandbeskytter sport: din guide til optimal beskyttelse.